こすもすの笑顔日記(*^_^*)

「考え方の悪いクセ10」からの解放2

~考え方の悪いクセ2~

2.よくない出来事が起こり続けると考えない

よくない経験をすると、“今度も同じようなことが起きるのでは”と考えてしまったり、
1人の人に嫌われただけなのに、“みんなが私のことを嫌っている”と思ってしまうような思考パターンがあります。

一度起きたよくない出来事を“たまたま起きただけだ、いつもではない”と考えたり
“2:6:2の法則から自分を嫌っている人はせいぜい2割”と冷静に見ることが出来れば、
このパターンによるストレスを減らすことができます。

次回は③伝えします。

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